Zzz...
Meestal komt dit doordat je aan het piekeren bent over iets wat je dwars zit. Je gaat er 's avonds pas over nadenken, als je je rust hebt. Niet de fijnste tijd natuurlijk.
Ook komt het voor dat je te moe bent om te slapen. Dat je zoveel hebt meegemaakt op één dag, dat het allemaal nog verwerkt moet worden. Je voelt je wakker, maar tegelijkertijd val je om van slaap.
Een andere oorzaak om niet te kunnen slapen is stress. Je druk maken over dingen, die je dan toch niet meer oplossen..
Een paar dingen die mij kunnen helpen om slaap te krijgen:
1. Een kop warme melk met anijs. Heerlijk!
2. Muziek luisteren. En dan geen heavy metal, maar rustige chille muziek.
3. Aan leuke dingen denken. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het..
4. Schaapjes tellen. Okee, dat klinkt wel heel ouderwets, maar het werkt. Je hoeft natuurlijk niet persé schapen te tellen, je kan bijvoorbeeld ook je hele kledingkast na gaan. Het is dat je aan iets heel anders denkt, en je daarop concentreert.
5. Keep calm! Bodysplash op je kussen, lekker ingesmeerd met bodylotion en een lekkere geurkaars aan, don't worry. Morgen is weer een dag!
xxx
Tessa
